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INEM CARLOS ARTURO TORRES

DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA

PLAN DE ACTIVIDADES EN CASA

COMPETENCIA: Posee autonomía y responsabilidad  para el diseño y aplicación  de programas de ejercicios  que permiten la conservación  de la salud psíquica y  física.

ESTÁNDAR: Incorpora en sus hábitos diarios la práctica regular  y sistemática   de un programa de ejercicios  para mantener su salud física y mental.

INDICADOR DE DESEMPEÑO: 

• Conoce la importancia de  la práctica deportiva como beneficio de la salud.  (CONCEPTUAL)
•  Realiza rutinas de actividad física  en casa  para mantener equilibrio emocional  y físico. (PROCEDIMENTAL)
• Promueve la  unidad familiar, incorporándolos en las actividades físicas asignadas.  (ACTITUDINAL)

PARTE INICIAL

Rutinas  de  calentamiento en casa  para todas las sesiones  (puede hacer variaciones de acuerdo a su creatividad)

PARTE CENTRAL
 Primera rutina  de zumba: Realizar esta actividad y aprender  pasos hacer esta rutina dos veces 4 horas grados 

Segunda rutina de zumba: Hacer esta rutina  2 veces 4 horas 

   
Tercera rutina  de zumba: 4 horas 

   
Cuarta rutina: 4 horas 

    

PARTE FINAL
Realice la siguiente rutina de estiramientos finalizando cada uno de los trabajos de zumba.

¡QUEDÉMONOS EN CASA!